マクロビオティック 甘い野菜のスープ♪ ほんと お勧めです！！

体調を崩されてる方へ
健康の為に何かを始めたい人に
まずはお勧めするのは　マクロビオティックで紹介されている甘い野菜のスープです。

まずは玄米という方法もあるのですが
こちらは　家族の協力も必要だったりして　なかなか実行できない方も多かったりします。
でも　このスープは親しみのある身近な素材だからか　反発心が起きないみたいなんですよね。
効果もすぐに出てくるので　（体が温まる、便秘改善、肌がきれいになる）
続ける意欲も出てくるみたいです。

このスープの作用のひとつには　血糖値を正常に戻す働きがあるそうです。
なので　朝の空腹時や、血糖値の下がりやすい夕方の空腹時に飲むと効果的です。

（血糖値が下がってくると　血糖値を上げるために　必然的に甘いお菓子が欲しくなってきます。
甘いお菓子を食べる前に　このスープを飲んで血糖値を正常に戻せば　　
甘いお菓子を食べたいという欲求を無理なく、自然に抑えることができるので　
健康管理にもダイエットにも役に立つと思いますよ）




レシピ

たまねぎ　150ｇ
キャベツ　150ｇ
かぼちゃ　150ｇ
にんじん　150ｇ

上記の順にみじん切りして　鍋に重ねて入れていきます。
水を野菜の全体量の約3倍注ぎます。

蓋をして強火。
沸騰したら　弱火にして　蓋を閉めたまま20分煮ます。

ザルで濾して　煮汁だけを取り出したら　出来上がり♪

一回200㏄を目安に飲んでいます。

一ヶ月くらい続けてみて下さい。
体調が改善されてきたことを感じられるようになったら
毎日飲まなくていいと思います。
体が欲しているかどうか　個人個人で感じて下さい。

味覚が変化していくことも感じられると思いますよ♪

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