お腹が空くということ [健康]
あたりまえの事ですが 私達はお腹が空きます。
それは 何故か考えた事はありますか？
お腹が空く感覚というのは 体が栄養を求めている合図です。
（生命維持の為に必要な栄養素を 生き物は食べ物からとっています。）
ということは、考えてみて下さい。
体に必要な栄養が摂れていれば 食べているのにお腹が空く という状態はないということです。
さっき食べたばかりなのにお腹が空いた とか
あんなに食べたのに もうお腹が空いた というのは
体が求めている栄養のものとは違うものを食べている ということです。
（この事はダイエットをしたい人には 痩せるためのヒントになると思います。）
例えば 白砂糖（単糖類）を体が分解するためにはカルシウムとビタミンを大量に使用するそうです。
つまり食べれば食べるほど栄養が奪われていくのです。
せっかく 健康に気を使って カルシウムを摂ろうとゴマなどを食べていても
その一方で白砂糖を食べていれば 意味がありません。
でも みんな 白砂糖が大好きです。
甘いものを食べると 元気がでるというのは ある意味で本当です。
白砂糖は血糖値を急激に跳ね上げます。すると気分も高揚するそうです。
ただし・・・ その気分は継続はしないのです。
急激にあがった血糖値は急激に下がり、そして気分も落ち込み
その落差を補おうと また白砂糖が欲しくなります。
急激な血糖値の上げ下げを繰り返していると 体の血糖値を正常に保つ機能が低下して
自分だけの力では血糖値を上げれなくなっていきます。
こうなると もう 白砂糖の力を借りなければ 血糖値を上げれません。
白砂糖の恐ろしさは この常習性の強さにあります。
もし 体がカルシウムが欲しくて お腹が空くという合図を出しているのに
甘いお菓子で空腹を満たそうとしたらどうなるのか？
一時的には空腹感は収まるかもしれませんが
またすぐに 体はカルシウムが欲しいと空腹の合図を送ることでしょう。
そして カルシウムが欲しいという体の願いを無視して 甘いものを食べ続けるとどうなるのか・・・。
体は 骨など体内のものを溶かしてカルシウムを作り出すのです。
この仕組みで考えると 骨粗しょう症や虫歯の原因は 白砂糖にあると思いませんか？
私は専門家ではありません。
何が本当で 何が間違っている情報なのかは 自分で試して 体で実感していくつもりです。
もしも この記事を読まれて どうなのかな？と思われた方、
ご自身で試して確かめてみるきっかけとなれたら幸いです。
私は 長い間、自分の体のことを知りませんでした。
お腹が空くということはどういうことかも知らず、
知らないことで 沢山の負担を体に掛けていました。
今も まだ知らないことばかりです。
無知を減らして 自分の体のことを知って
「何故こうなったのか解からない・・・」
そんな状態から抜け出したいと思っています。
そのために
当たり前だと、いつのまにか思い 考えたこともなかった基本的な部分を
もう一度 考えたいと思うのです。
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